زواج سوداناس

بالصور: لن تصدق الكم الهائل الذي يأكله ذا روك يوميًا ليتمتع بجسد فولاذي!



شارك الموضوع :

صرح الملاكم والممثل الأمريكي الشهير “دواين جونسون”، الشهير بلقب “الصخرة”، ذا روك، عن سر نجاحه في بناء عضلاته الفولاذية، وأوضح أن سره يكمن في اتباع حمية غذائية تمد جسده بكميات ضخمة من الطعام.

أوضح “ذا روك” في حيدثة إلى “Muscle & Fitness” وفقًا لموقع “القيادي”، أنه يأكل كمية كبيرة من الطعام تماثل ما يحصل عليه دبًا قطبيًا صغيرًا، وتتكون حميته الغذائية من 7 وجبات عملاقة، تضمنت:

– 36 أونصات من سمك القد كل صباح.

– 6 أكواب من الأرز الأبيض.

– مقدار 4 أكواب من الخضروات، إضافة إلى طبق سلطة كبير.

– كرتونة بيض كاملة.

وذلك بالإضافة إلى بيضتين مع السمك في الصباح، و 10 بيضات أخرى قبل ذهابه إلى النوم مباشرةً، بالإضافة إلى 8 أونصات من اللحم الأحمر، و 24 أونصات من البطاطس في وجبة الغداء.

وبهذا الكم من الطعام يتدرب “ذا روك” تدريبًا شاقًا لتحويل كل هذه السعرات إلى عضلات مفتولة.

روسيا اليوم

شارك الموضوع :

تعليقات الفيسبوك

تعليقات


4 التعليقات

إنتقل إلى نموذج التعليقات

      1. 1
        كلام قصير

        لو دخل معسكرات الخدمة الالزامية بغلق المعسكر
        ( الجماعة القطوا في الفاصوليا الناشفة التي تقع من بقايا الفطور والغداء والعشاء )

        الرد
      2. 2
        wadaljazeer

        يأكلون ويتمتعون كماتأكل الأنعام ..

        الرد
      3. 3
        صابر

        يا بابا هذا مصارع مش ملاكم

        الرد
      4. 4
        انا حستفيد شنو

        الطاااارف

        الرد

    أضف تعليق

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *