زواج سوداناس

70% من السرطانات مرتبطة بنمط الحياة.. 4 نصائح تحميك من الإصابة


السرطان

شارك الموضوع :

السرطان هو السبب الرئيسى للوفاة بجميع أنحاء العالم، ومن الأمراض التى لا تظهر بين عشية وضحاها..
ووفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية فإن 70% من الإصابة بالسرطانات تكون مرتبطة بنمط الحياة، ويمكن تجنبها بإتباع طرق وقائية منها:

1- الحد من استهلاك اللحوم الحمراء
يقول الدكتور ” Sapna Nangia” استشارى علم الأورام بمستشفى أبو لو فى الهند، إن الدهون الحيوانية خاصة اللحوم الحمراء من البقر والخنازير واللحوم المصنعة، يجب استهلاكها بكميات محدودة، واستبدالها بالدجاج والأسماك.

2- الالتزام بتناول الحبوب الكاملة
كما يجب أن يكون النظام الغذائى اليومى غنى بالحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات خاصة منتجات الصويا.

3- شرب الكثير من الماء والسوائل
ويساعد شرب الكثير من الماء والسوائل على خفض خطر الإصابة بسرطان المثانة.

4- عدم تناول الكحول
ارتبط استهلاك الكحول بالإصابة بسرطان الفم والبلعوم والحنجرة والمرىء والكبد والثدى.

اليوم السابع

شارك الموضوع :

تعليقات الفيسبوك

تعليقات


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *