اختصاصية تغذية تنصح باتباع الهرم الغذائي للحوامل

نصحت اختصاصي التغذية سارة عز الدين غندور النساء الحوامل، باتباع الهرم الغذائي أثناء مراحل الحمل، وتناول المجموعات الغذائية، وأوضحت أن الحامل تحتاج أصنافاً غذائية عالية ومتعددة نسبة للمراحل التي تمر بها في مرحلة تكوين الجنين.

وقالت سارة في حديث لبرنامج (صباح الشروق) يوم الإثنين، إن أكثر مراحل الحياة يكون فيها الجسم بحاجة للغذاء مرحلة الحمل والمراهقة والطفولة.

وأوصت سارة بتناول المجموعات الغذائية قدر الإمكان والتي تشكل الغذاء ضمن مجموعة الخضروات والفواكة الألبان ومشتقاتها اللحوم والدهون والزيوت، بحيث تدخل المجموعة ضمن المنظومة الغذائية.

وأوضحت سارة أن فترة الحمل تنقسم إلى مراحل: الشهور الثلاثة الأولى والوسط والأخيرة، مبينة المرحلة أن الأولى يتم التركيز عليها لأنها بداية لتكوينات إجهزة الطفل، كاشفة عن ظهور تقلبات فيزيائية خلال هذه الفترة في الجسم.

وطالبت بالاكثار من شرب السوائل في الجسم بمعدل 9,8 أكواب من السوائل يومياً، مشيرة إلى تناول الغذاء الذي يحتوي على مواد الطاقة “النشويات”، اللحوم بمشتقاتها بعد تجاوز الأشهر الثلاثة الأولى.

شبكة الشروق