زواج سوداناس

أطباء ينصحون بتدرج الوجبات بعد انتهاء رمضان



شارك الموضوع :

يتسبب تغير النظام الغذائي بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، باضطرابات صحية لدى الصائمين، خاصة في الجهاز الهضمي، وينصح الأطباء بالتدرج في تناول الوجبات والتركيز على الوجبات الصغيرة والمتفرقة، والتركيز والاعتماد على الخضروات والفاكهة.

وتعود أنظمة الجسم بعد انقضاء شهر رمضان الكريم إلى ما كانت عليه قبل نحو شهر، لكن هذه العودة تحمل عند البعض اضطرابات صحية غير مستحبة مثل عسر الهضم والتهاب المعدة وزيادة الوزن، والتي تتسبب بها العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة واضطرابات النوم.

وقد يتساءل البعض ما الحل تفادياً لتلك المشكلات ومنعاً لمضاعفاتها المزعجة؟ وبرأي الأطباء فإن الحلول عديدة ومتنوعة، لكنها كلها تركز على الانتقال السلس من مرحلة الصوم إلى مرحلة ما بعد رمضان.

ويعني ذلك التدرج في تناول الوجبات الغذائية الصغيرة والمتفرقة خلال اليوم، والاعتماد على الخضروات والفاكهة.

وتقلل العودة التدريجية للنظام الغذائي السليم، من زيادة الوزن المكتسبة خلال رمضان والعيد، كما أنها تعزز وظائف الجسم الداخلية من جديد.

لكن مع كل تلك النصائح والتحذيرات التي يطلقها الأطباء، لا يزال كثيرون يتجاهلونها، خاصة مع الأرقام العالية التي تشير إلى ارتفاع معدلات السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها في العالم العربي.

وكالات

شارك الموضوع :

تعليقات الفيسبوك

تعليقات


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *