6 علامات تكشف حاجة الجسم الضرورية إلى الماء

يتفق الجميع على أن الماء هو سر الحياة، كما يؤكد الأطباء أن الماء هو الذي يمد الجسم بالأكسجين، الذي بدوره يساعد كل خلايا الجسم على العمل بكفاءة، وذلك فعندما تتناقص معدلات الماء في الجسم تتأثر كل خلاياه.

وتشير دكتورة هدى خطاب استشاري الأمراض الباطنة وعلاج السمنة إلى أن الجسم ينبئنا بتناقص كميات الماء بأجسامنا عن معدلاتها الطبيعية، وينذرنا بأن الجسم بحاجة للمزيد من الماء على وجه السرعة، من خلال إشارات وعلامات لابد من الالتفات لها.

وتستعرض هدى في السطور التالية أهم العلامات التي قد لا نفهمها، ونفسرها على أنها أعراض مرضية، والتي تشير كلها إلى تناقص معدلات الماء باالجسم، واحتياج أجسامنا إلى المزيد من الماء.

جفاف الجلد
الصداع التدريجي
الإمساك ( عندما يكون الجفاف مزمنا )
العصبية غير المبررة
اختفاء بريق الشعر والعينين
عدم التركيز

وتوضح دكتورة هدى أن الجسم يحتاج في اليوم مالا يقل عن 8 أكواب من الماء، والتي يمكن توزيعها على مدى اليوم، منذ الاستيقاظ من النوم، وحتى نهاية اليوم.

فيتو