6 أسباب تجعل المدخنين لا يحصلون على نوم مستقر.. تعرف عليها

كشف تقرير نشره الموقع الهندى”بولد سكاى” 6 أسباب وراء تعطيل التدخين للنوم، وتسببه فى عدم القدرة على النوم بشكل جيد، وتتضمن هذه الأسباب الآتى:

1.التدخين يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على الساعة البيولوجية فى الجسم، وهو ما يؤثر بطبيعة الحال على نوعية النوم وينتج القلق والاكتئاب.

2.المدخنون يعانون من القلق أثناء النوم، والبعض منهم يبقى مستيقظا أثناء الليل.

3.المدخنون يعانون من بعض المخاطر منها توقف التنفس أثناء النوم، فكثير منهم لديهم مشاكل فى التنفس وأنسجة الحلق والأنف.

4.النيكوتين بطبيعة الحال منشط ويمنع القدرة على النوم بشكل جيد إذا كنت تدخن قبل النوم.

5.أثبتت العديد من الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للمعاناة من الأرق أكثر من غيرهم.

6. التدخين يؤدى إلى استيقاظ الشخص متعبا ويستغرق وقتا طويلا فى النوم والشعور بالأرق، فإذا كنت مدخنا يجب التوقف عن التدخين قبل النوم مباشرة.

اليوم السابع