فوائد صحية للعدس تجعلك تتناوله يومياً
العدس بحسب خبراء التغذية، من أفضل مصادر البروتين منخفضة الدهون، ومن الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، وتناوله بشكل يومي يقوي الجسم ويحسن الصحة. والعدس سهل الهضم ويمد الجسم بالنشاط طوال اليوم عند تناوله بشكل منتظم، ويوفر الحديد والبروتينات اللذين يحتاجهما الجسم بشكل يومي، ويمنع الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.
Powered By VidMatic
يُعتبر العدس من أفضل مصادر البروتين الخالي من الكوليستيرول الضار الموجود باللحوم الحمراء، ومن ثم يُقلل من خطر الوفاة الناتجة عن الإصابة بأمراض السرطان والقلب. وهو غني بالألياف التي تساعد على الهضم بشكل صحي وتمنع الإمساك وتحد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
العدس يحمي القلب لأنه يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك والماغنسيوم الذي يحافظ على صحة القلب، ويعمل على حماية الشرايين ويمنع الإصابة بأمراض القلب ويُحسّن تدفق الدم في الجسم. كوب من شوربة العدس يومياً يمد الجسم بما يحتاجه من الحديد، ويقلل خطر الإصابة بفقر الدم ونقص الانتباه.
صحيفة الجديد
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
عايزين تلفونا ساكت – انادي الشعب السوداني بالاستمساك بعضة اللحم
الشية لذيذة ،، والعدس برضو لذيذ ،، ومافي مانع نخلطهم سواء عشان البروتين يتركز
والحمد لله على نعمه ،، اللهم احفظها من الزوال