6 نصائح تجنبك مشاكل الشعر والبشرة في رمضان

في فصل الصيف وأثناء الصيام قد تزداد مشاكل البشرة والشعر كالجفاف وتساقط الشعر أو تقصفه، نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، وقد تلجأ الكثير من النساء لقص الشعر، اعتقادا منهم أنه علاج لمشاكل الشعر.

وفي هذا الإطار ينصح أطباء التجميل بالاهتمام بالتغذية الجيدة أثناء وجبتي السحور والإفطار، وأن تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة البشرة والشعر، بالإضافة إلى النصائح التالية:

1.إذا كنتِ تعانين من مشكلة سقوط أو تقصف الشعر فيجب قصه.

2.التوجه للطبيب لفحص الشعر وإجراء التحاليل اللازمة كالأنيميا فهي تعد سببا أساسيا وراء مشاكل الشعر.

3.اتباع نظام غذائي غنى بالأسماك والخضراوات كالجرجير والبروتينات، وغيرها من الأطعمة الهامة لصحة الشعر والبشرة.

4.أخذ الفيتامينات الغذائية التي تعمل على تقوية الشعر وتمده بالعناصر والمعادن اللازمة لصحة الشعر.

5. استخدام المنظفات والأشياء التجميلية المناسبة.

6. شرب كميات كبيرة من الماء فهي ضرورية لصحة البشرة وترطيبها.

المواطن