خطوات للسيطرة على مرض السكرى .. تعرف عليها
ذكر موقع ” health line ” الطبى أن مراقبة قياس السكر بدقة يمكن الإنسان من إنقاذ نفسك من أثاره الجانبية ومضاعفاته ، وأوضح بعض الأساليب للسيطرة على مرض السكرى ومنها:
1 التمارين الرياضية
تشمل النشاط العضلى الذى يساعد فى خفض مستويات السكر فى الدم بشكل طبيعى ، ما يساعد فى حرق الجلوكوز وكذلك الأحماض الدهنية ، ويخفف من إنتاج الأنسولين فى الجسم وتخفيض الوزن، ومن أفضل التمارين المشى السريع والسباحة .
2 اتباع نظام غذائى صحيح يقضى على مرض السكرى .
يتحسن الجهاز المناعى ، من خلال اتباع الأغذية الغنية بالأحماض أوميجا 3 لأنها تحتوى على الدهون الجيدة ، وإضافة السلطة والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون فى النظام الغذائى ، مع الابتعاد عن جميع الأكلات السريعة .
3 العلاج المر
ويعتقد الباحثون أن أى شىء مرير هو علاج سحرى لمرض السكرى ، ويمكنك تناول البطيخ المر وشرب كوب من عصير البطيخ المر على معدة فارغة.
4 الابتعاد عن التوتر وحالات الضغط
يسبب التوتر العصبى والانفعالات إفراز الأدرينالين والكورتيزون الذى يؤدى إلى تسارع تحلل مخزون السكر المؤدى إلى إفراز الأنسولين.
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة