عايزة تولدى طبيعى وخايفة من القيصرى.. 5 حاجات لازم تعمليها فى الشهر الـتاسع

مع اقتراب موعد الولادة تصاب النساء بحالة من الذعر والقلق خوفا من ألم الولادة وخصوصا “الولادة القيصرية”، لأسباب عديدة مها فتح البطن وعلامة خيط الجراحة، لذلك فالبعض منهن يفضلن الولادة الطبيعة.

وفى هذا السياق قال الدكتور تامر عبد الوهاب استشارى النساء والتوليد، إن حسب حالة الحامل يحدد الطبيب نوع الولادة المناسبة لها، فقد تحتاج بعضهن إلى الولادة القيصرية نظرا لمشاكل صحية بها أو بالجنين، وفى حالة عدم وجود أى مشاكل صحية للأم فمن الممكن أن تكون الولادة طبيعية، ولكن هناك بعض الخطوات يجب أن يتبعنها الحوامل فى الشهر التاسع لتسهيل عملية الولادة وهى :

1:الإكثار فى تناول بعض الأطعمة التى تحفز عضلة الرحم والانقباضات لتسهيل عملية الولادة ومنها ” القرفة، الأطعمة الحارة، البقدونس، التمر”.

2: الاهتمام بتناول الفواكه الاستوائية مثلط جوز الهند، الاناناس، لأنها تحتوى على انزيمات تساعد على تسهيل الولادة.

3: الاهتمام بالحركة والمشى سواء فى البيت أو الشارع لمدة 20 دقيقة فى اليوم.

4: ممارسة رياضة القرفصاء ، حيث إنها تساعد على فتح الحوض وتسهيل الولادة.

5: صعود ونزول السلم، يساعد على تحريك الجنين للوضع الصحيح وارتخاء اربطة العظام لتسهيل الولادة.

اليوم السابع