زواج سوداناس

3 أطعمة تخلصك من النحافة إلى الأبد


وزن زياده

شارك الموضوع :

لا شك أن مشكلة النحافة من أكثر الأمور التي تؤرق حواء، وتبذل مجهودًا ومالًا ووقتًا للتخلص منها، من أجل الحصول على شكل مقبول والأهم صحة أفضل.

وفي هذا السياق أشارت الدكتورة نجوى عصام الدين، استشاري التغذية، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد بفاعلية في التخلص من النحافة والحصول على الجسم المثالي وهي:

1-البطاطا
احتواء البطاطا على كمية كبيرة من الكربوهيدرات يساعد بشكل كبير في التخلص من النحافة، لذا يراعى الحرص على تناول حصص منتظمة من البطاطا حيث تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.

2-الحليب
تناول كوب من الحليب كامل الدسم بشكلٍ منتظمٍ لمدة شهرٍ يلعب دورًا فعالًا في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

3-المكسرات
تساعد المكسرات على زيادة الوزن بدرجة كبيرة وملحوظة، بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، والدهون الصحية، ولعل أبرز أنواع المكسرات اللوز، والجوز والكاجو.

فيتو

شارك الموضوع :

تعليقات الفيسبوك

تعليقات


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *