حيل تساعدك على الاسترخاء والتخلص من الإجهاد

الجميع يمر بضغوط ومشكلات يومية في الحياة، ما بين العمل والتعامل مع الزملاء، وكذلك الأزواج ومشاكلهلم، ومشكلات الأبناء، مما يجعل الإجهاد حالة عامة يمر بها الجميع.

ويؤكد جودي فورد، استشاري الأمراض النفسية، أنه لا يجب الاستهانة بالإجهاد، لأن ذلك مع الوقت يصيب الاكتئاب، وقد يؤدي في النهاية إلى الانتحار.

يضيف دكتور جودي، أن هناك العديد من الوسائل والطرق، التي يمكن من خلالها التخلص من الإجهاد أولا بأول، للقدرة على مواصلة الحياة بطريقة طبيعية.

لا تعمل في المنزل
بمجرد أن تخرج من العمل، يجب التوقف عن القلق حول أي شيء له علاقة بالعمل، ولا تحاول أن تجلب أي أمور تخص العمل إلى البيت.
وهذا سوف يساعدك على الاسترخاء، ويعطيك أيضا المزيد من الوقت لقضائه مع الأصدقاء أو العائلة، أو ببساطة القيام بالأمور التي تحبها.

كتابة أفكارك
التعود على كتابة أفكارك أو المخاوف التي تشعر بها على مدار اليوم، سيستغرق بضع دقائق يوميا، إلا أنه سيخلصك من هذه الأفكار من خلال كتابتها.

فيتو