هل تُعاني من عدم تحمّل سكر الفاكهة؟ إليك الحل!
نصحت الجمعية الألمانية للحساسية والربو الأشخاصَ الذين يعانون من عدم تحمّل سكر الفاكهة “الفركتوز”، بتعديل النظام الغذائي والتخلي عن الفاكهة إلى حد كبير.
ونظراً لأن الفاكهة لا تحتوي على الفركتوز فقط، بل أيضاً على فيتامينات ومعادن مهمة للجسم، لذا فإنه ينبغي على مرضى عدم تحمل الفركتوز تناول 400 إلى 500 غرام من الخضراوات يومياً.
وبالنسبة للأطفال المصابين بعدم تحمل الفركتوز، فينبغي عليهم تناول نحو 250 غراماً من الخضراوات. وللحفاظ على الفيتامينات والمعادن، ينبغي طهي الخضراوات بالبخار.
يُشار إلى أن أعراض عدم تحمل الفركتوز تتمثل في آلام البطن والإسهال والشعور بالامتلاء بعد تناول الفاكهة.
المواطن
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة