كوب من عصير «الكريز» صباحا ومساء الحل المثالي لعلاج الأرق

أكدت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة كارولينا، أن كوبا واحدا من عصير “الكريز” في الصباح والمساء لمدة أسبوعين يساعد الشخص على تجنب الأرق، بل يكسبه ساعة و20 دقيقة من النوم الهادئ.

وشرحت الدراسة السر في ثمرة الكريز إذا أنها مصدر لهرمون الميلاتونين الذي ينظم عملية النوم.. كما أن “الفلافونويد” (هو المسئول عن اللون المتنوع في الزهور والفاكهة) المضاد للأكسدة يمنع من تدهور التريبتوفان هو حمض أمينى يسبق هرمون السيروتين الذي يساعد على النوم.