(غذاؤك .. دواؤك).. من هنا وهناك

سنتناول بعض الأنظمة الصحية وخاصة الغذائية لبعض الأمراض.

لعادات الغذائية الصحية لمريض قرحة المعدة والأمعاء:

– يجب عليه أن يغير من نمطه الغذائي وذلك بالآتي:

1. الاعتدال في الأكل وتنظيم الوجبات وتنوع الغذاء في كل وجبة.

2. عدم الإكثار من تناول الأكل بين الوجبات حتى لا يحدث إفراط في إفراز حمض المعدة.

3. الاعتدال في شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تؤدي إلى إفراز الحمض بصورة كبيرة.

4. الحرص على تناول الفاكهة والخضروات القليلة الحموضة.

5. عدم الأكل والشرب قبل ساعتين على الأقل قبل النوم، حتى لا يؤدي إلى الارتجاع أثناء النوم.

6. تجنب المشروبات الكحولية والتدخين.

7. تفادي الدهون والفلفل والتوابل في الطعام.

8. تجنب الانفعالات العصبية.