لمرضى القولون.. نصائح لصيام بلا تعب

يعاني البعض من آلام إلتهابات القولون خاصة أثناء الصيام، لذا هناك نصائح تجعل الصيام أكثر راحة بالنسبة لمن يعانون من ذلك المرض.
ويجب تناول الألياف الغذائية بكثرة، لأنها تعمل على حماية القولون من الإلتهابات المؤلمة طوال فترات الصوم.
كما يجب الحرص على تناول الزبادي على السحور، لأنه يحتوي على بكتيريا صحية تعمل على تنظيم الهضم والتحسين من قدرات الجهاز الهضمي، كما يساعد في التقليل من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم.
ويُمنع تناول المشروبات الغازية والكافيين، خاصة على السحور، لأنهما من العناصر التي تزيد من إلتهابات القولون، مع التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحريفة والبهارات، والتي يصعب على القولون التعامل معها.

صحيفة المواطن