لو بتعانى من ألم أسفل الظهر.. اعرف أسبابه وإزاى تتغلب عليه

آلام أسفل الظهر يمكن أن تبدأ الإصابة بها فى وقت مبكر من العمر على سبيل المثال فى سن العشرين وتستمر فى جميع مراحل البلوغ ، وقد أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 80٪ من الأشخاص فى جميع أنحاء العالم يتعرضون لآلام أسفل الظهر، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الأمريكى”أون هيلث”.

وكما ذكر التقرير الأسباب الشائعة وراء آلالام أسفل الظهر وهى تضمن الآتى:

1.الجلوس لفترات طويلة.

2. العمل فى وظائف لا تتطلب منك الحركة.

3.حمل أشياء ثقيلة تسبب حملا على الظهر.

4.القيام ببعض الأخطاء كحني الجسم إلى الأمام أو لأحد الجانبين.

5.العمل فى وظائف تتطلب منك مجهودا بدنيا.

6.تدخين السجائر.

7.السمنة.

حسب التقرير أن آلام الظهر تكون عبارة عن مجموعة من الأعراض منها ألم خفيف أو شديد، و يمكن أن تكون آلالام مستمرة أو متقطعة والموضعية وتظهر آلام أسفل الظهر الحادة فجأة بعد الإصابة، أما آلام الظهر المزمنة هى عبارة عن ألم دائم أكثر من ثلاثة أشهر، ويجب استشارة الطبيب إذا طالت آلام الظهر أكثر من 72 ساعة.

اليوم السابع