ليه بتنام أكتر من 9 ساعات وبتحس إنك مش شبعان نوم؟
“النوم سلطان” هناك أشخاص عشاق للنوم حيث ينامون بمجرد مشاهدة الفراش، ويستغرقون وقتاً اطول من الأشخاص الطبيعية لأنهم مصابون بداء يجبرهم على عدم الاستيقاظ.
وفى هذا السياق، كشف الدكتور “عمرو حسن الحسنى”، أستاذ المخ والاعصاب بجامعة القاهرة، أن النوم أكثر من 9 ساعات يجعل جسدك يرغب بالنوم أكثر ويشعرك بأنك لم تنم لوقت كاف.
وأشار “حسن الحسنى” إلى أن لكل شىء تحت السماء وقتا، حيث إن الشمس تشرق فى وقت ثابت والقمر يظهر فى وقت ثابت يومياً وعلى غرار ذلك فإن هناك وقت مثالى للنوم وهو من الساعة 8 مساءً وحتى الفجر مثل باقى مخلوقات الكون.
وأوضح “أستاذ المخ والاعصاب أن النوم المثالى هو من 7 إلى 8 ساعات كحد أقصى، لتجنب اضطراب الساعة البيولوجية التى تنظم افراز الهرمونات فى الجسم المسئولة عن التمثيل الغذائى والزهايمر والسعادة وفرص الاصابة بالأمراض أيضاً.
اليوم السابع
