القهوة تؤثر على نوم العاملين ليلا

نصحت باحثة كندية الموظفين الذين يعملون في الليل عدم شرب القهوة لأنها تؤثر على نومهم، محذرة من أن هذه الحالة تزداد سوءاً عند التقدم في العمر.

وقالت جولي كاريار، وهي أستاذة في علم النفس بجامعة مونتريال، الذين يحتسون القهوة في منتصف العمر يعانون من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

ولفتت كاريا إلى أن الكافيين هي أكثر المواد المنشطة التي تؤثر على النوم، مشيرة إلى أنه “كلما تقدمت في العمر كلما تأثر نومك بسبب شرب القهوة”.

وشارك في الدراسة 24 رجلاً وامرأة من بينهم مجموعة تراوحت أعمار أفرادها ما بين 20 و30 سنة، وأخرى ما بين 45 و 60 سنة.

وقضى هؤلاء ليلتين متواصلتين في مختبر من دون نوم ثم سمح لهم بالنوم بعد ذلك، ثم سمح للواحد من هؤلاء تناول ما بين 200 ميلغرماً من الكافيين أو حبة مصنوعة من مادة اللكتوز التي لا مفعول طبي لها على سبيل المقارنة.

وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة “طب النوم” وجد الباحثون أن جميع الذين شاركوا في الدراسة وتناولوا حبوب كافيين لم يناموا بشكل جيد وبخاصة الكبار في السن من بينهم الذين تأثر نومهم بنسبة 50%. وخلص الباحثون إلى أن “تناول القهوة والعمل ليلاً لا يجتمعان”.

المصدر :العرب اونلاين