ممارسة الرياضة في الشمس يخفض وزنك

توصلت دراسة استرالية إلى أن ممارسة الرياضة في درجة حرارة مرتفعة قد يساعد على تناول طعام أقل، كما أن ممارسي الرياضة الذي يحاولون خفض السعرات الحرارية قد يحتاجون إلى الركض في الشمس بدلاً من صالات الألعاب الرياضية التي يتم التحكم في جوها.

وأكدت الباحثة كيم جولفي من كلية العلوم الرياضية بجامعة غرب استراليا، أن ممارسة التمرينات الرياضية في بيئة أكثر دفئاً يؤدي إلى تناول طعام أقل في الوجبة التالية، ما يساعد ممارسي الرياضة في الحصول على الرشاقة.

وخلصت الدراسة التي شملت 11 رجلاً مارسوا الرياضة، إلى أن كميات الطعام التي تناولوها عقب أداء التمرينات الرياضية في درجة حرارة مرتفعة كانت أقل بـ 300 سعر حراري، مما تناولوه في درجة حرارة أقل.

يذكر أن ممارسة الرياضة في الجو الحار رفعت مستوي “الببتيد” في الدم وهو هرمون ينتج داخل الجهاز الهضمي ويعطي إشارة الامتلاء.

المصدر :محيط