آﻻم الرقبة…هدية عصر التكلنوجية
انتصاب قامة الإنسان تجعل عموده الفقري يتعامد مع الجاذبية اﻻرضية وبالتالي تعرض الفقرات للانضغاط و ﻻ يشاهد هذا اﻻمر عند باقي الفقاريات فعمودها الفقري يوازي الأرض ويستند على اربع قوائم مما يعطيه حماية ودعم .
ثم أن تغير نمط الحياة اليومية و انحسار المهن التقليدية التي تعتمد على القوة العضلية لصالح الجلوس لساعات طويلة على المكاتب واستخدام أجهزة الكمبيوتر وحتى قضاء أوقات الفراغ على اﻻنترنت وحتى ممارسة أعمال مجهدة تتطلب انحناء الرقبة لساعات طويلة كربات المنازل مثلا و قلة أو انعدام ممارسة الرياضة كلها تؤدي لبقاء مجموع عضلات الجسم وخصوصا منطقة الرقبة في حالة مقوية دائمة (شد عضلي) كما أن زيادة الوزن تتسبب بحدوث انحناء في العمود الفقري إلى اﻻمام و تقوس الكتفين ومع التقدم بالعمر و سوء التغذية أحياناً تتلين الغضاريف بين الفقرات فيؤدي لحدوث الفتوق واﻻنزﻻقات فيما بينها مما ينتج عنه آلام شديدة ومع ازدياد الانضغاط يتسب بصداع في الرأس او دوخة وحتى خدر بالأطراف مع ضعف عضلي شديد بسبب تنبيه اﻻعصاب و ضغط العضلات المتشنجة على اﻻوعية الدموية الصاعدة والهابطة الموجودة في الرقبة.
كيف باﻻمكان التقليل أو الوقاية من هذه الأوجاع؟؟
أن إهمال عادات الجلوس الصحية و تمارين اللياقة و زيادة الوزن اذا تتسبب بتشنجات تزداد شدتها ليصاب العمود الرقبي .. فتكون الوقاية بتجنب تلك اﻻمور .
وفي حالة التشنجات المزمنة ينصح باجراء تمارين التمطيط الطبية صباحا ومساء واستعمال مراهم مضادة للتشنج وﻻضير من اجراء جلسات مساج ..ولكن في حالة وجود فتق او انزﻻق بين الفقرات و عند حدوث هجمة شديدة فينصح باستشارة الطبيب المختص.. [/JUSTIFY]
دنيا الوطن
