لا تمارس الرياضة بعد الإفطار!

وصّلت دراسة بلجيكية إلى الكشف عن أنّ ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار تسبب بزيادة الوزن. وذلك بالإستناد إلى اختبار أُجري على مجموعتين من الشباب.
المجموعة الأولى، مارس أفرادها تمارين شاقّة وروتينية بعد تناول وجبة الإفطار، وتبيّن أنّهم اكتسبوا وزناً إضافياً، قُدّر بنحو كيلو غرام ونصف الكيلو لكلّ منهم، كما تطوّرت لديهم مشاكل الأنسولين.

أمّا المجموعة الثانية فقامت بالتمارين الشاقة نفسها ولكن قبل تناول الإفطار، وتبيّن أنّهم لم يتعرّضوا لزيادة الوزن، كما ظهرت مستويات الأنسولين بشكل صحيّ، بالإضافة إلى أنّ جسهم قد أحرق المزيد من الدهون.

وقد اتّبع المشاركون في هذا الإختبار نظاماً غذائيّاً تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30 %، كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50% لمدّة ستة أسابيع.

mbc