كيف يمكن تجنب التحول إلى مدمن على الطعام؟

ثمة أنواع من الطعام من المستحيل للإنسان الامتناع عنها، حتى أنه يتحول أحيانا إلى مدمن على تناولها، بالرغم من تأثيرها عليه بصورة سلبية للغاية. فكيف يمكن تفادي ذلك لإنقاذ صحتك؟

يعرض موقع “زدوروفيه” (أي “الصحة”) على قرائه طريقة بسيطة في هذا المجال، وهي قصيرة وتتمثل في تحاور الإنسان مع نفسه.

فيجب على من لا يريد أن يتحول إلى مدمن على الطعام أن يطرح على نفسه سؤالين، أولهما: “إذا أكلت هذا الشيء هل سأشعر بفقدان السيطرة على نفسي؟”، وثانيا: “إذا أكلت هذا الشيء هل سأشعر بالخجل؟”

فإذا رد المتسائل إيجابيا على أحد السؤالين أو على كليهما، فعليه أن يبتعد عن تلك الأطعمة، الأمر الذي سيعيد له السيطرة على عملية تناول الطعام. والمهم ألا يختطف المرء الطعام اختطافا من دون تفكير.

روسيا اليوم