اسباب القولون العصبى وراثية أو عادات الطعام الخاطئة

مرض القولون العصبي، هو اضطراب هضمي طويل الأمد، يسبب ألم فى البطن والشعور بالانتفاخ وحركة غير منتظمة للأمعاء ، أو الإسهال المتناوب والإمساك.

قد يسبب القولون العصبي ازعاج مستمر لبعض الأشخاص ، ولكن معظم الناس لن يتعرضوا لمضاعفات خطيرة وفقا للموقع الطبى ” medicalnewstoday”، وغالبا ما تتحسن أعراض القولون العصبى فور تعلم الشخص كيفية التعامل معه.

أعراض القولون العصبي

يمكن أن يؤدي القولون العصبي إلى عدم الراحة وألم في البطن، ولكن الأعراض الأكثر شيوعًا التي يعاني منها مرضى القولون العصبي تشمل:

التغيرات في عادات وحركة الامعاء.
الشعور بألم في البطن وتقلصات والتي غالبا ما تقل بعد استخدام الحمام.
الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل بعد استخدام الحمام.
الغازات الزائدة.
حاجة ملحة مفاجئة لاستخدام الحمام.
تورم أو انتفاخ البطن.

يمكن أن يؤثر القولون العصبى أيضا على أجزاء مختلفة من الجسم، حيث تشمل:

كثرة التبول.
رائحة الفم الكريهة.
الصداع.
ألم في المفاصل أو العضلات.
التعب المستمر.
عدم انتظام الحيض.
قد يحدث القلق والاكتئاب .

أسباب القولون العصبى

ليس هناك سبب أو مرض يؤدى إلى حدوث القولون العصبى ، ولكن هناك عدة عوامل تؤثر على الجهاز الهضمى وتشمل:

اتباع حمية غذائية.
الإجهاد.
عوامل وراثية.
حساسية الجهاز الهضمي المفرطة للألم.
عطل في العضلات المستخدمة لنقل الطعام عبر الجسم.
عدم قدرة الجهاز العصبي المركزي على التحكم في عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح.
قد يكون لحالة الشخص العقلية والعاطفية تأثير على تطوير القولون العصبي.
التغيرات الهرمونية يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ، وغالبا ما تكون أكثر شدة عند النساء خاصة وقت الحيض.

عوامل تساعد على تخفيف اعراض القولون العصبى

يمكن للعوامل الغذائية أن تلعب دورا فى تخفيف أعراض القولون العصبى السئية ، بعض أنوا الفواكه والخضراوات والمشروبات الغازية يمكن أن تؤدى إلى الانتفاخ وعدم الراحة مثل منتجات الألبان، الفاصوليا ، والكرفس ، والبصل ، والجزر ، والزبيب ، والموز ، والمشمش ، والخوخ ، والبسكويت ، والخبز ، المنتجات التي تحتوي على الكافيين، أنواع العلك الخالية من السكر.
اطعمة تساعد على تخفيف القولون العصبى اطعمة تساعد على تخفيف القولون العصبى

أطعمة تخفف من أعراض القولون العصبى

1- الألياف: يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي إلى زيادة استهلاكهم للألياف ، بينما يحتاج آخرون إلى استهلاك كميات أقل، يمكن أن يساعد المستوى المتوازن المناسب من الألياف في النظام الغذائي في تعزيز عملية الهضم الصحية.

2- البروبيوتيك: قد تساعد بعض الناس فى الحد من تطور أعراض القولون العصبى، و تستغرق فوائدها حوالي 4 أسابيع لإعطاء نتيجة .

اليوم السابع