رائحة الفم السيئة في رمضان .. الأسباب والحلول
يعاني البعض من رائحة الفم السيئة خلال شهر رمضان، وهو ما يسبب حرجًا للصائم.
ويوجد العديد من الأسباب المسؤولة عن ظهور هذه المشكلة، منها جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام، وإفرازات المعدة دون أن تجد شيئًا لتهضمه، وأيضًا حرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة؛ ما يسبب إنتاج أجسام كيتونية كريهة الرائحة.
وهناك بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم السيئة منها تجنب الأطعمة الحلوة؛ إذ يعتبر السكر الغذاء المثالي للبكتيريا التي تلعب دورًا مهمًّا في ظهور رائحة الفم الكريهة.
كما يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تنشط رائحة الفم، كالبصل والثوم والبهارات.
ومن المهم الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار والابتعاد عن التدخين بعد الوجبات أو التخفيف منه قدر الإمكان مع التقليل من شرب القهوة؛ لأنها تتميز برائحة قوية تستمر لفترة طويلة؛ وبالتالي تسبب رائحة سيئة للفم.
ويفضل تقسيم الوجبات إلى عدة حصص صغيرة لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات، والتي تؤثر على زيادة رائحة الفم.
ومن الضرورة أيضًا استخدام السواك ومعقم للأسنان وغسول منظف ينعش الفم والنفس.
صحيفة المواطن
