لا تتجاهلها.. 5 أعراض تحذيرية تشير إلى ضرورة التوقف عن تناول الخبز فورا

نشر موقع eatthis علامات تحذيرية، تشير إلى ضرورة التوقف عن تناول الخبز فورا.

​​​​​اكتساب الوزن

يجب التوقف عن تناول الخبز إذا كان يسبب زيادة كبيرة في الوزن، ووفقًا لدراسة عام 2014، إن تناوله يوميًا كان مرتبطًا بشكل كبير بخطر زيادة الوزن أو السمنة.

ضغط الدم

التخلص من الخبز من نظامك الغذائي من أسهل الطرق لخفض ضغط الدم. وأفادت دراسة عام 2018 في مجلة Nutrients أن استهلاك قطعة واحدة فقط منه مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع مرتبط بارتفاع ضغط الدم.

تقلصات المعدة

يعاني كثير بالداء البطني، وهي حالة مناعية يسببها الجلوتين من الانتفاخ الشديد والألم والإسهال والإمساك بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين.

طفح جلدي

الطفح الجلدي المفاجئ علامة على أنك بحاجة إلى منع استهلاك الخبز من نظامك الغذائي.

سكر الدم

يمكن أن يشكل الخبز مخاطر صحية خطيرة للأفراد الذين لا يتم التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم.

المرصد