طبيب كندي : 7 خطوات بسيطة للعيش حتى 100 عام

وقال الباحث سلايد يانسي إن إحداث تغيير في أسلوب الحياة اليومية مثل الاحتفاظ بوزن صحي وعدم التدخين والتحكم في مستويات الكولسترول هي الطريقة الأسهل لزيادة العمر الافتراضي لأي شخص بما يزيد عن عقد من الزمان.

وأكد يانسي أن 90% من الأشخاص يمكنهم أن يعيشوا حتى يبلغوا التسعين من العمر بل والمائة عام إذا ما اتبعوا نصيحته والتي تتضمن أيضاً تنظيم ضغط الدم والتحكم في السكر وتناول طعام صحي والحفاظ على النشاط البدني.

وصرح يانسي: “اتباع هذه الخطوات السبع البسيطة يمكن أن تعطي الشخص الفرصة كي يعيش حتى يبلغ التسعين بل قرن من الزمان دون معاناة من كثير من الأمراض، ليس فقط أمراض القلب أو السكتة، بل أيضاً عدد من الأمراض المستعصية مثل السرطان”.

وأضاف أنه باتباع تلك النصائح يمكننا ضغط الأمراض التي تهدد حياتنا حتى مراحل متأخرة من العمر والحفاظ على نوعية حياة جيدة أطول فترة ممكنة.

يُذكر أن هناك ما يقرب من 2.7 مليون شخص يعانون من أمراض القلب ببريطانيا، وهي الأمراض التي تتسبب في مقتل رجل من بين كل 5 رجال وسيدة من بين كل سبعة كل يوم، أي ما يساوي 250 حالة وفاة باليوم.

وهناك ما يقرب من 200 ألف شخص يموتون كل عام بسبب مشاكل صحية تتعلق بالدورة الدموية مثل السكتة والأزمات القلبية وأمراض القلب، مما يكلف ميزانية الصحة ما يوازي 30 مليار جنيه كل عام.

ويمكن التغلب على مخاطر كل تلك الأمراض بالتحكم في ضغط الدم المرتفع والذي يعرف بالقاتل الصامت لأن أعراضه غير ظاهرة.
العربية نت