المشي بدون حذاء يقوي عضلات القدم

[SIZE=5][JUSTIFY] تتسم ممارسة رياضة المشي بفوائد صحية كثيرة بالنسبة للإنسان ، ولكن ربما لا يعلم الكثيرون أن المشي دون حذاء لبعض الوقت يتمتع أيضا بفوائد صحية حيث يعمل على تحفيز عضلات القدم وتدريبها .

وأوضحت كاثرينا شيل ، عضو رابطة أخصائيي العلاج الطبيعي المستقلين بمدينة بوخوم الألمانية ، أن المشي بأقدام عارية يوميا يسهم في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم ، لافتة إلى أنه يمكن القيام بذلك في أي مكان ، سواء في المنزل أو على حشائش الحديقة أو على رمال الشاطئ .

ومن ناحية أخرى قالت كاثرينا شيل لا توجد مدة زمنية محددة للسير بأقدام عارية ، إنما يوصى الأشخاص ، الذين لا يعانون من أي أمراض في قدمهم ، بالمشي بأقدام عارية لقرابة ساعة يوميا .

[IMG]http://news.askmorgan.net/cache/multithumb_thumbs/b_300_250_16777215_0_http___www.m3n4.com_wp-content_uploads_M3N4NET-82859-1.jpg[/IMG] كلمتي[/JUSTIFY][/SIZE]