دراسة: الجلوس 3 ساعات يوميًا يقلل من متوسط عمرك

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون عن نتائج جديدة وخطيرة للغاية عن أضرار الجلوس، مبينة أن الجلوس لمدة ثلاث ساعات فقط يوميًا يزيد خطر انخفاض متوسط العمر.

وأظهرت الدراسة نتائج خطيرة عن مدينة نيويورك “المدينة التي لا تنام” فمعظم سكانها يجلسون في المتوسط سبع ساعات كل يوم.

وذكرت مديرة قسم أمراض القلب في مستشفى (لينوكس هيل) في نيويورك سوزان ستينبوم إن مجرد الجلوس أكثر من ثلاث ساعات في اليوم يحدث انخفاضا في متوسط العمر المتوقع.

ولفتت ستينبوم إلى أن التنقل والتحرك ضروري للمحافظة على الصحة، والمشي أو صعود الدرج يجب أن يكون جزءًا من الروتين اليومي بدلًا من الجلوس لفترات طويلة.

ونبهت إلى أن أن الجلوس لفترات طويلة له تداعيات كثيرة غير صحية، بما في ذلك الإصابة بالسمنة والسكرى، وارتفاع ضغط الدم، وظهور الدوالي وتورم الساق والتغيرات الجلدية المزمنة الناتجة عن الجلوس لفترات عديدة.

وشبه الباحثون الأمريكيون الجلوس مثل التدخين “لا يقل خطرا عنه”.

دنيا الوطن