الضحك .. فوائد صحية ومتعة حياتية

الضحك هو وسيلة الدفاع والهجوم الوحيدة ضد الحزن، فعلى الرغم من أن البعض يراه أمراً عادياً إلا أن فوائده تتخطّى كونه مجرد إحساس يشعر به الفرد لمدة معيّنة وينتهي، ولعل أصعب ما قد يواجه الفرد هو وجود سبب كاف ومقنع وعفوي للدخول في نوبة من الضحك .
وقد وجدت دراسة علمية حديثة أن الضحك قد يساهم فى التمتع بالرشاقة والتخلص من الوزن الزائد بشكل لا يقل فاعلية عن الجري السريع، حيث أكد الباحثون القائمون على الدراسة أن الضحك لمدة ساعة كاملة يساهم فى خفض السعرات الحرارية بشكل يتراوح ما بين 10 إلى 120 سعرة حسب درجة الضحك.
وفي هذا الإطار أكد ” الدكتور جمال فرويز ـ استشاري علم النفس” أن هناك العديد من الفوائد الصحية للضحك أهمها:
ـ تعزيز الدورة الدموية وتحسين وصول الدم للقلب والأوعية الدموية.
ـ ممارسة قدر أكبر من الرياضة وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
ـ تكوين عضلات البطن المثالية .
ـ التخلص من التوتر والقلق .
ـ تقليل نسبة الكولسترول الضار .
ـ تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحته .
ـ الشعور بالاسترخاء والراحة .
ـ حماية القلب من خطر التعرض للأزمات .
ـ زيادة القدرة على التركيز والتواصل مع الآخرين .
ـ يقضي على الشخير أثناء الليل .
ـ يمنحك مظهراً شبابياً ويؤخر علامات الشيخوخة .