5 فوائد صحية تدفعك إلى تناول الشوفان بانتظام

مما لاشك فيه أن الشوفان يعد أبرز الأطعمة المثالية للإنسان، حيث إنه يحتوى على العديد من الفوائد لصحة وسلامة الإنسان، والتي تساعد في علاج عدد من الأمراض.

وفى هذا السياق يوضح الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، أبرز الفوائد الصحية للشوفان..ومنها

احتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ومضادات الأكسدة يساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطانات.

يساعد تناول الشوفان بانتظام على تحسين مستوى السكر في الدم والتخلص من الإمساك، كما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

تناول الشوفان يساهم بشكل فعال في تحفيز الجسم على النوم والتخلص من الأرق والإرهاق.

يساعد تناول الشوفان على تسهيل عملية الهضم والتخلص من اضطرابات القولون العصبى.

أثبتت الدراسات والتجارب الحديثة أن تناول الشوفان يساعد بفاعلية في علاج الكحة ومرض الجزام.

فيتو