7 أسباب تؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد

الشعور بالجوع يدفع صاحبه لتناول كميات زائدة من الطعام مما يسبب زيادة الوزن والسمنة، وذلك بسبب أن الجسم عند الشعور بالجوع يفقد السيطرة على التحكم في كمية الطعام المتناولة.

ويقول الدكتور محمود رفعت استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أن هناك 7 أسباب ينتج عنها الإصابة بالجوع الشديد، وهي:

1- النوم أقل من 7 ساعات.
2- التوتر والقلق.
3- قلة تناول الماء.
4- تناول الحلوى والسكريات.
5- وجود الطعام أمام العين باستمرار.
6- عدم تناول الطعام لفترات طويلة.
7- عدم الالتزام بتناول وجبات الطعام في مواعيد محددة والسهر لفترات طويلة.

وأضاف “رفعت”، أن كل هذه الأسباب تسبب الشعور بالجوع الشديد الذي يؤثر على المخ ويجعله يفقد السيطرة على التحكم في تناول كميات الطعام، ولكن يجب عدم الاستسلام لذلك حيث إنه عند الشعور بالجوع يجب تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والماء التي تقلل الشعور بالجوع، مع ضرورة ضبط مواعيد النوم والطعام حفاظا على الجسم من السمنة ومخاطرها.

فيتو