مقابل كلّ ساعة عمل.. إمشِ 5 دقائق!

من المعروف أنّ قضاء ساعات طوال جالساً إلى مكتبك في العمل بشكل يومي يرهق ويضر صحتك، إلا أنّ العلماء اكتشفوا أنّ خمس دقائق فقط سيراَ على الأقدام قد يُبعد بعض المخاطر عنك.
ففي دراسة جديدة وجد الباحثون أنّ أخذ راحة قصيرة متكررة من العمل للوقوف والتحرك تحمل فوائد كبيرة للحفاظ على مزاجك وطاقتك.
فآثار فواصل النشاط القصيرة “microbouts” هذه تظهر مع النشاط الذي يرافق نهاية يوم العمل، بل إنّها تساعد أيضاً على تخفيف الرغبة الشديدة في الطعام عندما تكون في العمل.
ووجد الباحثون أن تلك الأنشطة القصيرة تخفض من الشعور بالتعب وتؤثر على الشهية وتزيد في مستويات الطاقة طوال يوم العمل.

الجديد