هذا ما يجب عليك تناوله وتجنّبه للحصول على نومٍ هانئ

حاولوا الحصول على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات الخالية من الدهون والدهون القليلة غير المشبّعة
قد نحصل على كوب من القهوة أو مشروب طاقة لنتمكن من بدء يومنا، لكن ما الذي يجب علينا تناوله وتجنّبه للحصول على نومٍ هانئ

CNN