علاج الأرق يخفف حدة القلق والاكتئاب

قال باحثون في معهد أبحاث النوم بجامعة «أكسفورد» إن علاج الشباب الذين يعانون من الأرق باستخدام العلاج المعرفي السلوكي عن طريق الإنترنت، يمكن أن يخفف من حدة مشكلات نفسية، مثل القلق والاكتئاب.

أعراض

وبينوا أن النجاح في علاج اضطرابات النوم خفف من حدة أعراض الذهان، مثل الهلاوس وجنون الاضطهاد.

وقال دانييل فريمان، أستاذ علم النفس الإكلينيكي الذي قاد الدراسة: «مشكلات النوم شائعة جداً بين من يعانون من اضطرابات ذهنية؛ لكن كانت هناك استهانة بالأرق لفترة طويلة؛ باعتباره عرضاً وليس سبباً».

وأضاف: «هذه الدراسة تقلب تلك الفكرة القديمة رأساً على عقب، وتظهر أن الأرق قد يكون سبباً يسهم في حدوث مشكلات تتعلق بالصحة النفسية».

وشملت الدراسة 3755 طالباً جامعياً من مختلف أنحاء بريطانيا، وقسمتهم عشوائياً إلى مجموعتين.

جلسات

وخضعت إحدى المجموعتين لست جلسات من العلاج المعرفي السلوكي على الإنترنت، استغرق كل منها 20 دقيقة، عن طريق برنامج رقمي يحمل اسم «سليبيو»، أما المجموعة الثانية فتلقت علاجات تقليدية ولم تخضع للعلاج المعرفي السلوكي.

وسجل الباحثون تراجعاً كبيراً للأرق بين من خضعوا للعلاج المعرفي السلوكي.

وأدى العلاج المعرفي السلوكي إلى تحسن الاكتئاب والقلق والكوابيس والصحة النفسية، والأداء في العمل والمنزل في فترة النهار.

البيان