هل يحصل ابنك على قسط كاف من النوم؟..تعرفى على المدة حسب السن

بنسبة تتراوح بين 25% إلى40 % من الأطفال لا يأخذون القسط الكافى من النوم بمرحلة ما خلال طفولتهم، وهناك العديد من العلامات التحذيرية التى تنبه الأمهات لهذه المسألة، مثل الاضطرابات التى تشبه فرط الحركة ونقص الانتباه عندما يكون الطفل متعبا، وفيما يلى نوضح الوقت المثالى للنوم على حسب العمر وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم.
إذا كان طفلك يعانى من
-الاضطرابات التى تشبه فرط الحركة
– ونقص الانتباه عندما يكون الطفل متعبا
هذا مؤشر على أنه محروم من النوم
وإليكِ الوقت المثالى للنوم على حسب العمر
• المولود حديثاً حتى 3 أشهر
من 14 إلى 17 ساعة نوم يوميا
• الرضع من 4 إلى 12 شهراً
من 12 إلى 16 ساعة نوم يوميا
• الطفل حتى عمر عامين
من 11 إلى 14 ساعة نوم يوميا
• مرحلة ما قبل المدرسة “5:3” سنوات
من 10 إلى 13 ساعة نوم يوم
• مرحلة بداية الدراسة “6 :12” سنة
من 9 إلى 12 ساعة نوم فى الليل
• المراهقون “18:13” سنة
من 8 إلى 10 ساعات نوم فى الليلة الواحدة

اليوم السابع