قبل الامتحان.. لو عايزين ذاكرة قوية اسمعوا موسيقى وراجعوا بصوت عالى

ينصح عالم النفس الفرنسى جاك جويشار فى مستشفى “كوشان” الفرنسى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة وعدم تذكر بعض الأشياء، بضرورة الاعتناء بالذاكرة وتنشيطها بين الحين والآخر ومعرفة كيفية تقويتها ومساعدتها على التذكر بسهولة.

فقد طالب العالم بالاستعانة بالموسيقى أثناء ترتيب أفكارك أو حفظ أى معلومة فى الذاكرة لاستردادها مرة أخرى، فالموسيقى لها تأثير فعال على المخ، كذلك بالنسبة للصوت المرتفع فيفضل قراءة النص المطلوب بصوت مرتفع حتى تثبت الكلمات فى المخ، خاصة بالنسبة للطالب الذى يريد حفظ قطعة ما.

كما يشير العالم إلى أهمية الكتابة أثناء الحفظ فكل ذلك يساعد المخ على التذكر لما سجله من قبل؛ كما أن الحركة تمد خلايا المخ بالأوكسجين اللازم للتذكر.

اليوم السابع