6 أطعمة هتخليك فرحان ومبسوط

لكل أكلة فايدة، فهناك العديد من الأطعمة التى تساعد على تعزيز الصحة النفسية وارتفاع هرمون السعادة فى الجسم كما أنها تساعد على محاربة الاكتئاب والتوتر.

1: المكسرات.. تحتوى على خصائص مهمة لتعزيز صحة الجهاز الصعبى ومحاربة الاكتئاب.

2: القهوة.. تعمل على تعديل المزاج العام والشعور بالراحة والسعادة.

3:الرمان.. من أبرز الفواكه التى تفرز هرمون السعادة وتحارب الاكتئاب.

4:منتجات الألبان.. لها دور فعال فى التخلص من الضغط النفسى والاكتئاب والشعور بالاسترخاء والسعادة.

5:الشيكولاتة الداكنة.. تعزز المزاج العام وتفرز هرمون السعادة.

6: الأفوكادو.. يعمل على زيادة نشاط المخ وحمايته من الضغط العصبى.

اليوم السابع