3 حقائق وخرافات عن الأطعمة اكتشفيها

تجهل الكثير من النساء الفوائد الحقيقة لدى الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومى، حيث يعتمد البعض منا على توافر الفيتامينات والمعادن في أحد الأنواع المُعتقد بأنها مفيدة على الجسم في حين أنها ليس لها أي فائدة.

يُشير الدكتور مصعب ربيع استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بجامعة 6 أكتوبر إلى أن هناك بعض الحقائق والخرافات عن الأطعمة والتي يجب أخذها في الاعتبار:-

– الخضراوات والفاكهة، يعتقد البعض أن الفواكه هي نفس الخضار من حيث القيمة الغذائية ويمكن استبدالها بها، وحقيقة الأمر أن الخضراوات صحية أكثر من الفاكهة ويجب أن تستهلك 4 مرات في اليوم الواحد أما الفاكهة مرة واحدة.

– كميات الأطعمة، حيث يعتقد البعض أن إذا أكلت أقل ستفقد الوزن والحقيقة أن إذا تنوعت الطعام الخاص بك وتم تقسيمه على 5 وجبات صغيرة سيصبح الأمر أفضل بكثير وسيتم الحفاظ على وزنك.

– الماء، يعتقد البعض ضرورة تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا في حين أن الحقيقى ضرورة تناول الكميات التي يحتاجها الجسم.

فيتو