نصائح وقائية تهمك للتعامل مع حر الصيف

في إطار توجيهاتها لأصحاب الأمراض المزمنة خلال فصل الصيف، قدمت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح الوقائية. أكدت أهمية شرب كميات كافية من المياه لتفادي مشاكل الجفاف، محذرة من أن عدم الاستمرار في الترطيب يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل تورم القدمين والطفح الجلدي وارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت خلال حديثها في برنامج “صباح الخير يا مصر” على قناة “الأولى المصرية” أن شرب المياه يأتي في مقدمة الإجراءات الوقائية، إلى جانب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة العالية، وتجنب مجهود الجسم الزائد في الأماكن المفتوحة. وفي حال الضرورة للبقاء في هذه الأماكن، ينبغي استخدام كريمات الوقاية الشمسية وارتداء الغطاء للرأس وشرب الكثير من المياه.

وشددت على أهمية تجنب ممارسة الرياضة في الأوقات التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة، وعلى ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والاستمتاع بالجلوس في أماكن مهواة وجيدة التهوية.

صدى البلد