تناول ٣ لترات من الماء يوميًا ولاحظ الفرق

كم أوصى خبراء التغذية بأهمية تناول الماء، ويؤكد ذلك الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، مؤكدًا على ضرورة تناول 3 لترات من الماء وليس اقل كما أوصى بعض خبراء التغذية.

– إن تناول 3لترات من الماء يعمل على تنقية الكلى من الأملاح وبالتالي عدم تكون الحصوات بها.

– ان تناول 3 لترات من الماء يعمل على منح الانسان النشاط والحيوية بشكل كبير ، حيث إن تناول هذه الكمية من الماء تعمل القضاء على الاحساس بالاجهاد.

– ان الماء يعمل على تخليص الحسم من السموم ، الأمر الذي يجعل الأشخاص يتمتعون بوافر الصحة.

– يعالج الامساك ويحسن من عمليات الهضم بالجسم ، والإسراع من عمليات التمثيل الغذائي.

– يساعد على خفض الوزن وذلك لأن تناول 3 لترات من الماء يعمل على ملء المعدة وبالتالي لإحساس الطويل بالشبع.

– ان تناول 3 لترات من الماء في اليوم يعمل على تحسين القدرة على التفكير ، ويمنح احساسًا بالسعادة للأشخاص

– غالبًا ما نصاب بالصداع بسبب قلة نسبة الماء بالجسم ، وتناول 3 لترات من الماء تعمل على سد احتياجات الجسم من السوائل وبالتالي التخلص من الصداع.

صدى البلد