احم قلبك من تلوث الهواء بخطوات سهلة وبسيطة
من المعروف أن تلوث الهواء يتسبب فى الإصابة بعدد من الأمراض منها أمراض الجهاز التنفسى فى الأطفال وكبار السن، وأثبت الباحثون أنه يمكن أن يسبب أمراض القلب، لذا يمكنك اتباع بعض الطرق للحفاظ على قلبك من تلوث الهواء، وفقًا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى”.
وقدم التقرير عددًا من النصائح لحماية قلبك وصحتك من تلوث الهواء، منها الآتى: التوقف عن التجول فى الشوارع خلال وقت الذروة، فأول شيء لحماية قلبك من تلوث الهواء هو وقف التجول خلال ساعات الذروة، لأن هذا الوقت يزداد به التلوث ويجب غلق شباك السيارة جيدًا أثنائه، كما يجب تجنب التعرض للدخان، فإذا كنت شخصًا يمضى الكثير من الوقت فى المطبخ احرص على وجود مدخنة أو مروحة فى المطبخ من أجل الابتعاد عن الدخان.
وتابع إذا كنت تضطر إلى الخروج فى الشارع أثناء وقت الذروة، يجب وضع كمامة على فمك، لتجنب تلوث الهواء المرتفع وآثاره السلبية فى هذا الوقت.
وبحسب التقرير من النصائح الأخرى تجنب التواجد فى أماكن عالية التلوث، فإذا كنت شخصًا يحب ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح الباكر وضرورة البحث عن أماكن نظيفة والابتعاد عن المناطق الصناعية.
روسيا اليوم
