اللبن مفيد لكن زيادة تناوله تسبب أضرارا صحية.. تعرف عليها

يحتوى اللبن على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وأهمها الكالسيوم الذى يساعد على تقوية العظام، لكن البعض لايفضل تناوله لأسباب عديدة والتى يوضحها تقرير نشره الموقع الأمريكى “health” وهى:
1-اتباع البعض لنظام غذائى خالٍ من الألبان
والذى قد يساعد على فقدان الوزن أو معاناة البعض من حساسية من الجبن وغيرها من منتجات الألبان، حيث أكد الباحثون أن زيادة الوزن ليست بسبب منتجات الألبان ولكن بسبب طريقة تناولها مثل شرب اللبن كامل الدسم الذى يؤدى إلى زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية مع تناول منتجات السكر والكربوهيدرات المكررة.
لشعور بالانتفاخ
يلجأ بعض الأشخاص اللامتناع عن تناول الألبان عند الشعور بالانتفاخ بسبب عدم تحمل اللاكتوز المتواجد باللبن، ما يسبب أعراض مثل الشعور بانتفاخ المعدة وآلام شديدة والإسهال والتشنجات عند تناول منتجات الألبان.
ينصح فى هذه الحالة استهلاك القليل من منتجات الألبان بجانب تناول الأطعمة الأخرى مثل الحبوب.

اليوم السابع