مع حلول الشتاء.. 8 نصائح للوقاية من نوبات الربو

يتمثل الربو في إعاقة تدفق الهواء نحو الرئتين؛ ما يتسبب في صعوبة في التنفس، إضافةً إلى السعال والصفير،

وهو مرض مزمن يصيب عشرات الملايين في جميع أنحاء العالم.
وإذا كان الربو مصدر إزعاج بسيط لبعض الناس، فإنه يمكن اعتباره مشكلة كبيرة لدى الكثيرين، وفي غياب أي علاج نهائي للربو، يتمثل الهدف في السيطرة على المرض بالحد من التعرض للمحفزات التي تثير أعراض المرض.

وفيما يلي مجموعة من النصائح للوقاية من نوبات الربو، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- تجنب الرطوبة: تؤثر جودة الهواء والطقس والتلوث على حالة المريض.

2- الحد من التعرض للغبار: يحتوي على جزيئات صغيرة من حبوب اللقاح والعفن تثير الحساسية.

3- منع تشكل العفن: ينمو في المناطق الرطبة وخاصةً في المطبخ والحمّام.

4- الابتعاد عن التدخين: يسبب تهيج الرئتين ويزيد السعال وأزيز الصدر لدى المرضى.

5- الحيوانات الأليفة: الوبر والفرو واللعاب وجزيئات الشعر تثير أعراض المرض.

6- الصراصير: تنتج مواد تسبب الحساسية عند الأطفال الصغار والرضّع.

7- مارس الرياضة وتجنب التوتر: يسبب انقباض الشعب الهوائية ويضعف نظام المناعة، كما يمكن الاكتفاء بالتمارين البسيطة مثل المشي والسباحة واليوغا.

8- الأمراض المعدية والنظام الغذائي: تثير نزلات البرد نوبات التحسس في الجهاز التنفسي، كذلك فإن تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا 3 مفيد لتقوية المناعة وتفادي نوبات الربو.

المواطن